女人必吃10款暖宫食物，各种汤和水果任你选择

女人必吃的10款暖宫食物有当归、枸杞、红豆、益母草、阿胶、桂圆肉、黑枣、黑豆、桑葚干以及红花，适量食用可以达到暖宫的作用，具体如下：

子宫对于女性的重要性不言而喻，女人如果想暖宫比较好在日常生活中吃一些暖宫的食物，例如当归、枸杞、红枣等等，有驱寒暖宫的作用，还有就是暖宫汤，像红枣桂圆汤、当归乌鸡汤等等，对于暖宫的效果也比较好，另外有的水果也是有暖宫的作用的，像榴莲，桑葚、桃子这些，也是可以适量的吃一些，但是水果毕竟是生冷的水果，所以不建议吃太多。

女人必吃10款暖宫食物

1、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，被誉为“血中圣药”。

2、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但温热身体的效果相当强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人比较好别吃。

3、红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

4、益母草

益母草有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

5、阿胶

阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

6、桂圆肉

圆肉含铁量相当丰富，可用于贫血的食疗中。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。一般以煲汤、煮粥为宜。

7、黑枣

黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

8、黑豆

黑豆有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。对女性养颜大有裨益，还可调理子宫和月经。

9、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

10、红花

红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。可以疏散淤血、温暖子宫。

以上就是女人必吃的10款暖宫食物，相信很多都有听过，也都有吃过，子宫对女性来说太重要了，食补胜过一切，可以多吃一些以上的食物，好好的保护子宫，希望大家都能健健康康！

女人必喝的暖宫汤

除了以上的食物，还可以喝一些汤，这些做法大多也都是通过以上所提到的食物制作而成的，例如红枣桂圆汤，红豆大枣汤以及枸杞猪肝汤等等，对于暖宫的效果也比较好，具体如下：

以上的这些暖宫汤对于子宫的好处是比较多的，另外建议女性在来月经的时候，尤其要注意保暖，并且在饮食上不要吃寒凉的食物。并且建议平时少穿紧身牛仔裤，导致盆腔血循环降低，也会引起妇科疾病。

女人必吃的10种暖宫水果

女性在日常生活中可以多吃一些暖宫水果，不能吃生冷的水果，可以吃桃子，桑葚、榴莲、红枣、樱桃、荔枝等多种温热性质的水果，对于暖宫是有一定的帮助的，具体如下：

1、桃子：桃子营养丰富，含有维生素以及多种维生素，其中铁元素的含量非常丰富，适当食用桃子可以为身体补血，从而达到暖宫的作用。

2、桑葚：桑葚是目前水果中含天然铁最丰富的，被称为"暖宫果"。一般建议将桑葚煮成粥饮用，不仅可以改善自身出现的宫寒问题，还可以帮助女性朋友达到一个很好的美容护肤的效果。

3、榴莲：宫寒的女性平时应多吃温热性的水果，这样才可起到暖宫作用。而榴莲是典型的热带水果，女性平时适量食用可暖宫，缓解宫寒痛经。

4、红枣：红枣具有很好的滋补效果，它也可以起到一定的补血作用，食用红枣可以很好的滋养身体，从而达到滋养子宫的作用;

5、樱桃：樱桃属于温性水果，它含有丰富的铁元素可以提高人体的造血功能，经常食用可以达到暖宫的作用。

6、荔枝：荔枝是特别适合女人吃的一种暖宫水果，它性质温热，对女人因宫寒导致的月经不调和，经期腹痛等症，都有特别好的调理作用，另外女人阴宫寒导致不孕时，多吃些荔枝也能让症状好转。

上面给大家介绍了一些女人必吃的暖宫水果，能让大家知道女人在出现宫寒症状时吃哪些水果比较好，其实在日常生活中，女人也可以多吃一些暖宫水果，它能保养子宫，防止出现宫寒，不过这些水果虽然有暖宫的作用，但不能直接达到暖宫的目的，想要缓解宫寒，还需要配合一些药物食用。