吃香蕉的好处是什么呢，经期能吃什么水果？

2024-07-25 22:34:22

女性拥有一个不同于男性的特殊生理周期-----月经期，而在这个期间，女性通常是十分虚弱，且伴随着各种不适的症状，所以对于月经期的女性来说，是要忌口的，很多东西都是不能吃的，但是经期可以吃香蕉吗，吃香蕉的好处是什么呢，经期能吃什么水果?

香蕉中有丰富的维他命B6.这种物质能够很好的安抚好女性的情绪，但是在香蕉也有收经的作用，有可能会引起月经量减少，甚至导致月经不调，所以在经期中女性应该少吃甚至可以不吃香蕉，所以经期中还能吃什么水果?

月经期间可以食用温性和平性的水果，比如荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子等都是属于性温的水果，这些水果大都含有丰富的维生素C和蛋白质，能够有效的不中身体所需的能量，增强人体的免疫力，甚至能够缓解痛经等经期不适的症状。

还有也可以食用性情平和的水果，也就是苹果、柠檬、大枣、桂圆、葡萄等水果，这些水果内都含有丰富的纤维素、脂肪、糖类等营养物质，能够有效补充经期内流失的营养，是经期内常见的水果。

性温和和平和的水果对于经期中的女性都是十分有利的，可以补充维生素和矿物质，也能缓解经期中的食欲不振、腰酸、疲劳、痛经等不适症状，所以可以适量的吃一些。但是有些食物一定不能碰。

女性在经期中一定不能碰的就是寒性水果，因经期内食用寒性食物，就会影响到本身正常的消化和导致经血不畅，导致血量过少，月经不调甚至是痛经等不适症状的出现，寒性水果中最为常见的就是西瓜，除此之外还有柿子、香蕉、芒果、梨、香瓜等水果。

其实无论那种水果，都要遵循适量原则，都不能食用过多，以免造成比较严重后果。除此之外，女性应该在平常的时候就要时刻注意保持自己的身体健康和个人卫生，增强锻炼，提高自己的身体免疫力。如果在经期间出现比较严重的不适症状，就要及时去正规的医院进行检查，以免妇科疾病的出现。