补内膜比较好的水果，榴莲能不能吃一看便知！

2024-08-20 17:07:50

另外，子宫内膜过薄要避免吃一些偏凉的食物，如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜等，子宫才会更健康。

补内膜比较好的水果

女性难免会出现内膜不好的情况，如果子宫内膜过薄的话，就容易导致胚胎着床不稳定现象发生，从而就会出现先兆流产等不良现象，想要补内膜的话可以吃一些水果，具体如下：

1、苹果

苹果富有维生素、类黄酮、糖类，吃了对于子宫内膜增厚是有帮助的，能帮助女性保养卵巢，能够促进雌性激素的分泌，从而补内膜，想子宫内膜增厚的话可以吃一些苹果。

2、荔枝

荔枝含有丰富的槲皮素、维生素D和锌，能减少癌细胞增殖的有效化合物，同时有助于身体抵抗感染因子并清除有害的促炎性自由基，因而有利于补内膜。

3、鳄梨

鳄梨又称牛油果，有“森林奶油”的美誉，富含维生素、蛋白质、碳水化合物以及纤维，其中富含的维生素E对改善子宫内膜功能层十分有益。

4、木瓜

木瓜营养丰富，富含维生素C，功用独特，医学研究机构指出多吃富含维生素C多的水果能促进免疫系统细胞再生，从而就能够有效的促进内膜的生长。

吃榴莲对补子宫内膜有辅助作用，榴莲是果中的王，含有丰富的植物性蛋白，有助于维系卵巢正常功能，从而也能够补内膜，但要把握那个量，进食过多反而会导致卵泡过大，排不出来从而黄素化。

一般来说，吃榴莲一次不要超过总量的五分之一，按克数计算的话比较好不要吃超过100克，因为榴莲是热性水果，容易引起便秘、上火、胃胀、呼吸困难等症状。

补内膜比较好的水果，榴莲能不能吃一看便知！

子宫内膜薄可以多吃一些豆制品、奶制品，或者是一些谷类食物，尤其推荐女性多吃一些黄豆、黑豆，因为这些豆类食物中含有大量天然雌激素，能够特别好的改善因为雌激素过少导致的子宫膜变薄问题。