产后胯骨能恢复吗？产后几个月可不束缚带？
产后胯骨能恢复吗？产后几个月可不束缚带？当然也不能太过依赖外物，产后适量锻炼也会有点作用的。比如：宝妈可以使双脚张开，尽量和肩膀同宽，双手按压肩膀。臀部往下蹲，期间尽量保持大腿和小腿接近90度，然后停留8秒，站直。1、产后胯骨变宽做功能锻炼恢复 产后及时增加活动,适度锻炼,有利于血液循环,可增强臀部肌肉弹性,促进骨盆恢复,对于改善臀部松胯,防止体形变化有一定帮助。 2、产后胯骨变宽及时使用骨盆矫正带 女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张,时,骨盆耻骨联合被撑开,扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复,不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况,还会导致O型退、腰痛、耻骨痛等诸多问题,选用一款专业优质的骨盆矫正带,对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。
产后胯骨能恢复吗
每个人的体质是不一样的。大多数情况是无法完全恢复到以前的状态，但有些宝妈则比较幸运。身边有位朋友说，月子里也发现跨变宽了，以前的裤子虽然可以穿上，但是特别难看。结果三个月之后就恢复了，除了腹部上的刀口，没人能看出来生过孩子。
该怎么做呢？听表姐说，她当初还好是跟他人偷偷学了这两招，虽然没有完全恢复，但至少不再像以前那样困扰了。
一.骨盆矫正带
产后宝妈可以使用骨盆带来进行矫正，注意不要三天打鱼两天晒网，坚持用可以防止大屁股，收缩骨盆，缓解耻骨痛。也有助于夫妻生活。
建议宝妈比较好产后六周内就开始使用，效果会比较显著。一般来讲，一天使用八个小时左右就可以，时间过长或者过短都不太好。使用骨盆矫正带时位置一定要正确，固定在胯部才能起效果。此外，尽量使用菱形的骨盆带，固定效果好，舒适感更强。
二.适量锻炼
产后几个月可不束缚带
很多孕妈生完孩子后，都会担心肚皮变得松松垮垮的得不到恢复，而且还有可能引发其他疾病，所以考虑通过绑收腹带来帮助收腹。但是很多孕妈操之过急，绑上产后收腹带没多久因为看不到明显效果就会担心。但是腹部恢复本来就不是短期内可以实现的事情，那么，产后收腹带到底得绑几个月呢？
首先，收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。
如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。关键是穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。免费获取收腹带时，要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。
研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效恢复。
通常女性生完宝宝不久就可以开始绑了，没有一个很准确的时间说要绑到什么时候，只要绑到腹部比较平就可以了。绑腹带可以抑止食欲，增加腹壁张力，以至于很快就可以恢复苗条的体型，但是长时间束腹会影响腹部血液循环，所以2-4小时就要放松一下;尤其是睡觉的时候不要佩戴。另外，绑腹带还可以防止器官下垂呢。
因此，孕妈们在生完孩子后，不要因为急于恢复身材，就长时间绑着收腹带。要摆正心态，明白腹部状态的恢复是不能急于求成的，过于着急反而会因此对身体造成负面的影响。一句话就是——收腹带应该绑，但不宜长时间绑哦。