服用过量的叶酸是否会导致胎儿智力低下一直是备孕和孕妇们关注的问题。是，服用适量的叶酸对胎儿的智力发育有益，但过量摄入则可能引发负面影响。然而并非所有情况下保胎都能补救。接下来将介绍叶酸摄入量和胎儿智力、保胎措施。

叶酸摄入量与胎儿智力

适当地补充叶酸对于备孕和怀孕期间至关重要。叶酸可以预防神经管缺陷，促进胎儿大脑的正常发育。研究表明，缺乏叶酸会增加出生缺陷和神经管缺陷的风险。因此世界卫生组织推荐备孕期间每天摄入400微克（mcg）的叶酸，怀孕前三个月每天增加至600-800微克。

过量摄入叶酸也存在潜在风险。一项研究发现，高剂量（每天超过1000微克）叶酸的摄入与胎儿智力低下的风险增加相关。这可能是因为高剂量叶酸干扰了维生素B12的吸收，从而影响神经系统发育。因此在服用叶酸补充剂时，应遵循医生或营养师的建议，不要超过推荐剂量。

保胎措施

保胎是备孕和怀孕期间最关心的问题之一。除了适当补充叶酸外，还有其他措施可以帮助保持健康的怀孕。

首先是均衡饮食。合理搭配富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪，有助于提供足够的营养支持胚胎和自己体内健康。

其次是避免有害物质。吸烟、喝酒和暴露在有害化学物质中会增加流产和出生缺陷的风险。因此在备孕和怀孕期间要远离这些有害物质。

减轻压力也是保胎的重要方面。长期的压力会影响身体内分泌系统，增加流产风险。适当的休息、运动和放松技巧有助于缓解压力。

适量补充叶酸对于胎儿智力发育至关重要，但过量摄入叶酸可能导致负面影响。因此在备孕和怀孕期间应遵循医生或营养师的建议，不要超过推荐剂量。此外除了叶酸补充外，均衡饮食、避免有害物质和减轻压力等措施也是保胎的重要方面。最重要的是，与医生保持密切联系，并根据个人情况制定合理的保胎计划。