母乳喂养是很多妈妈的选择靠前方式，但有些食物会引起宝宝肠，给宝宝带来不适。所以在哺乳期间妈妈们要注意避免食用以下七种食物。

1.辣椒类

辣椒中含有辣素和挥发性油脂，容易刺激宝宝消化道黏膜，造成肠胀气。因此哺乳期间的妈妈应尽量避免食用辣椒及其制品。

替代品：可以选择一些温和的调味料，如姜、葱、蒜等。

2.豆类及其制品

豆类含有丰富的纤维和蛋白质，但同时也含有一些难以消化的物质。这些物质容易引起肠胀气，并通过母乳传递给宝宝。

大豆及其制品：如豆浆、豆腐等。豌豆、蚕豆、黄豆等。

替代品：可以选择一些容易消化的蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、香蕉等。

3.咖啡和茶类

咖啡因是一种刺激性物质，会导致宝宝肠胀气。此外茶叶中的鞣酸也会增加宝宝肠道负担。替代品：可以选择无咖啡因的饮料，如花草茶或红糖水。

4.生冷食物

生冷食物容易引起消化不良，产生大量气体，进而导致宝宝肠胀气。

生冷水果：如西瓜、橙子等。生冷蔬菜：如黄瓜、凉拌菜等。

替代品：可以选择煮熟或者加热处理的食物。

5.油腻食物

油腻食物会增加宝宝胃肠负担，影响消化功能，容易引起肠胀气。替代品：可以选择清淡、易消化的食物，如清汤、粥等。

6.强烈刺激性调味料

一些强烈刺激性调味料，如味精、鸡精等，容易对宝宝的消化系统产生不良影响。

替代品：可以选择天然的调味品，如酱油、盐等。

7.某些海鲜类食物

某些海鲜类食物含有较高的蛋白质和氨基酸，容易引起过敏反应，并导致宝宝肠胀气。

虾、蟹、贝类等。生鱼片和生贝类：如寿司、刺身等。

替代品：可以选择其他高蛋白的食物，如禽肉、牛肉等。

在哺乳期间妈妈们要注意避免食用辣椒类、豆类及其制品、咖啡和茶类、生冷食物、油腻食物、强烈刺激性调味料以及某些海鲜类食物，以防止宝宝肠胀气的发生。同时可以选择一些温和易消化的替代品，保持良好的饮食习惯，为宝宝提供健康的母乳喂养。记住，妈妈们早了解早好，保障宝宝的健康成长。