冬天如何保暖呢？冬天来月经吃什么水果？
冬天如何保暖呢？冬天来月经吃什么水果？我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。百病从寒起，寒从足下生。足寒可伤及全身，特别容易伤及心脏。所以，冬天御寒保暖首当其冲就是暖脚。平时工作时每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。
冬天如何保暖呢
在这个世界上，热传播的方式，有且只有三种——热传导、热对流和热辐射。热传导，是静止不动的物体内部，温度从高处流向低处，热量传播方式。与物体本身属性导热率有关。导热率高，热传播快。例如金属导热快，而纤维导热慢。导热率越低，材料越保温。热对流，是流体（气体或者液体）运动，带动热量从高温流向低温，热量传播方式。一般来说，对于同种流体，流动越激烈，热传播越快。控制流体静止，就可以消除热对流。对于热传导来说穿衣保温，服装材料基本都是低导热率，例如羽绒，棉，麻、纤维等等。注意，目前最保温和广泛使用，但一般被人忽略的服饰材料是空气！从下图可以看到，空气的热导率比其他服饰材料低2-3倍。导热率越低，材料越保暖。
冬天来月经吃什么水果
金橘果实含金橘甙及丰富的维生素C、维生素P,对防止血管破裂,减少毛细血管脆性和通透性,减缓血管硬化有良好的作用。高血压、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。 化痰醒酒：金橘气香而悦脾，味辛而行散，味甘酸能生津，具有行气解郁、消食化痰、生津利咽、醒酒的作用。 理气止痛：金橘核味辛而入肝、肺经，具有行气散结、止痛的作用。可治疗咽喉肿痛、疝气、肿痛、乳房结块等病症。调节血压：金橘果皮中的松柏甙、丁香甙能升高血压;而同样还含有多种降低血压的成分。因此，常食金橘，可改善血压。
苹果是性质比较温和的水果，但是来月经的时候肠胃功能可能会比较弱，而且在来月经的时候也不宜吃一些寒凉冰冻的食物，所以加热之后再吃会比较合适。 一些属性偏凉的食物，例如橘子、梨子、柚子、西瓜等等不要吃，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果比较好也不要吃，其他的就没问题了。适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，月经期间的饮食要以清淡，易消化，营养丰富为主，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。同时在月经期间，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
荔枝是温性水果的代表。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。