试管婴儿促排卵对于很多不孕不育患者来说的，都是必要的一个阶段。这是因为试管婴儿为了有足够多的成熟卵子进行胚胎培养，所以要促排卵。但是促排卵也是一个需要小心、严谨的过程，否则就会引起促排后遗症。那么试管婴儿促排饮食该怎么吃才能弥补排卵伤害?

试管促排饮食该怎么吃？

做试管间饮食尽量多清淡、营养，建议多吃含雌性激素的食物，例如黑豆、大豆，这类食物对于卵泡的发育有一定好处，同时可以帮助人体调节孕激素以及雌性激素。身体免疫比较差的女性，建议在促排期间多吃含蛋白质高的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉、牛肉等，比较好消化。每天的微量元素要充足，尽量多吃富含维生素的水果，例如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃、火龙果等。

试管排卵伤害有哪些？

1、卵巢过度刺激综合征：由于做试管婴儿需促使多卵泡发育，因此注射试管婴儿促排卵针时其药物剂量较大，在过度性腺激素的刺激下，卵巢会发生形态改变以及产生更多的卵巢激素，通常可能会导致患者卵巢增大甚至出现腹胀、恶心、呕吐、胸水等卵巢过度刺激症状。　　

2、妊娠期并发症：由于性腺激素的长期影响，在怀孕期孕妇出现多胎妊娠和妊娠期高血压的概率会远高于正常孕妇。同时，通过打试管婴儿促排卵针怀孕的女性更容易出现胎停或胎死腹中的情况。　　

3、卵巢扭转：注射试管婴儿促排卵针后，在过度性腺激素的刺激下，卵巢增大，或者在注射试管婴儿促排卵针后期以及试管婴儿移植过程中，一旦患者出现体位变化即可能导致卵巢扭转，造成卵巢血液给予受损，使卵巢发生缺血、坏死等情况。

试管怎么弥补排卵伤害？

1、首先，在促排卵阶段，女性应该要注意饮食上的营养均衡，这样可以使卵泡发育得更好。也可以适量地补充一些高蛋白的食物，比如鸡鸭鱼肉、鸡蛋、牛奶等。　

2、日常要注意作息时间有规律，保证每天有充足的睡眠。因为睡眠不足会影响卵泡的成熟，导致免疫力低下，并且伴随头晕、腹痛等副作用。　　

3、 在日常生活当中，尽量穿棉内裤和宽松的衣服，并经常清洗贴身的衣服，注意个人卫生是保证良好体质的重要前提。　

4、在促排卵阶段尽量避免剧烈运动，避免剧烈运动导致卵巢的破裂，从而对身体带来损伤。

试管促排卵期间饮食禁忌

1、少吃或不吃各种生冷和寒凉性的食品：如果打促排针期间吃太多生冷和寒凉性的食品，如冰淇淋、冰饮料、西瓜、苦瓜等，有可能导致肠胃受凉引起腹泻、腹痛等症状，从而导致身体素质下降，不仅会影响促排针的效果，也会影响受孕成功几率。　　

2、少吃或不吃各种辛辣的食品：打促排针期间应该忌口辣椒、火锅、生葱、生姜等辛辣的食品，因为这些食品容易导致身体上火，引起便秘或者口舌生疮、心情烦躁、失眠等症候，同样也会影响促排针的效果。　　

3、不要乱吃含激素的食品：促排期间不能自己乱吃蜂王浆等含激素的补品，避免吃使用含激素成分的饲料喂养长大的家禽肉，以免体内激素水平紊乱而影响促排针的效果。　　

4、戒烟戒酒：打促排针期间坚决不能抽烟喝酒，并且浓茶和咖啡等刺激性饮品也应该少喝或者不喝。

总之，促排期间不仅要多注意饮食，还要注意放松心情，保证充足的睡眠时间，如果精神过于紧张或者睡眠不足，也会导致身体素质下降，从而影响整体促排效果。其次，平时要加强个人卫生护理措施，以减少妇科炎症的发生率，从而减少对备孕的影响。