孕妇孕期间不要吃的水果

现如今的生活我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，很多女人在知道自己怀孕的时间就会对自己的身体进行大特，马上进入进步状态，其实有的时候这些方法是不对的，有的水果其实是不适合我们在怀孕的时候多吃的，甚至可以说是不能吃的。

大量山楂易导致流产

女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。

尽管桂圆营养丰富，是上好的品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

水果过量引发高脂血症

许多人都认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是水中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中脂肪，促使体重增加，甚至还易引起高脂血症。

专家建议，孕妇每天水果食量不应超过500克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。

此外，味的主要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌。久存的土豆中生物碱的含量比较高，易导致胎儿畸形。有心脏病孕妇应该少吃些盐，在怀孕16周后限制食盐的摄入量，超过4~5克。

如果你爱吃上面我们介绍的水果，但是你又准备怀孕的话，那么你就要让自己的尽量的远离这些水果，这样我们才能更好的保证我们的孕期健康。

备孕饮食要点

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意充一些营养素。孕前需要充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

在备孕期间，有几种营养素要注意充：叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形;钙，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少;铁，身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血;锌，锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用;维生素，维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义。

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成子的重要原材料，合理充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男内分泌机能以及高子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸体质，对受孕十分不利。

2、合理充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男生育力具有同样重要的影响。常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助高子活动的能力以及受等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起子数量减少，畸形子数量增加，以及功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少子活动所需的能量来源，使子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是**子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对高子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢功能衰退的作用，还对子的生成、高子的活具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成子发生的障碍。男如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于腺正常的发育和子的生成，从而使子减少或影响子的正常活动能力，甚至导致不孕。

4、适量脂肪也不错

激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成激素的重要原料，脂肪中还含有子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响子的生成，而且还可能引起欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于激素的合成。尽量少吃猪肉，可多鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男生殖健康。

5、严格戒烟禁酒

吸烟者中正常子数减少10%%，且子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形子越多，子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男血液中睾酮水平降低，出现欲减退、子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。