产后多久可以减肥？产后大出血吃什么水果？

产后多久可以减肥？产后大出血吃什么水果？服用减肥药，包括减肥茶。哺乳期间，妈妈吃什么，宝宝就吃什么，大部分减肥药会通过乳汁让宝宝吃掉。

产后多久可以减肥

刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食减肥。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。服用减肥药更不可取，因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。

1、合理调整饮食

产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、树立正确观念

产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

3、适当有氧运动

生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

产后大出血吃什么水果

产后出血的发病率虽然不算特别高，但是一旦病发对女性身体造成的影响是非常大的。所以在女性生产后，除了继续住院观察以外，在产后出血后可以食用补充营养。

一般以清炒为主，少油少盐尽量清淡一点。在也算补充充足后，还需要的就是人体基本的营养和能量。所以在日常饮食上也需要进补一些肉类，特别是富含高蛋白的肉类食品。在水果的选择上，选择富含维生素E的水果。需要提醒一下，不要吃寒性食物，产后出血本身就让身体虚弱，此时应该吃一些暖性食物进补。本身女性的体质都偏寒，这时再吃寒性食物，只会加重身体负担。

其实，产后出血在饮食方面，只要做到了清淡营养健康即可，不需要食用大补的食材，很多大补的食材补品对产妇来说并不适用，所以大家在选择补品上一定要注意选择适合产后出血产妇的补品。

人参的营养价值非常高，且能够食用的方法多种多样。所以人参也成为了很常见的补品。使用大米50克，人参末以姜汁各10克，将大米煮粥，在煮粥过程中加入人参和姜汁，并加入少量调味料即可。人参粥的滋补营养高，能够补充元气和能量，对产后恢复很有帮助，以粥的形式进补更易吸收，同时也更易消化。第二种就是乌蛋饮。准备乌鸡蛋三个，醋和酒各一杯，将乌鸡蛋去皮以后将三者搅拌在一并煮成一杯即可。每天服用两次即可。

这两种药膳是目前最常见的药膳，如发现产妇有产后出血现象的话，可以使用这两种食材进补，一定要及时足量地补充营养。除了这两种食材外，平时的乌鸡、鱼肉炖汤都是很不错的进补食品。产后出血食补的重点就是清淡和营养，这样才能让产妇快速恢复身体。

人人都听过产后大出血很危险，真的是这样吗，其实产后大出血严重影响这产妇产后身体恢复，有可能留下后遗症，甚至会发生死亡，产后大出血一直是产妇死亡原因的第一位，如果一旦发生了大出血，产妇后期的养护更要多加精心，更不要在产后控制身材了。