血糖高能否吃水果？

2024-12-06 12:02:48

高的人可以吃水果，但要控制摄入量，选择低糖水果如草莓、覆盆子、蓝莓等。水果中的糖分会使血糖升高，但同时含有纤维、维生素和矿物质，有助于控制血糖波动。

血糖高能否吃水果？

水果的选择与食用建议

选择低糖水果，如柑橘类、莓类、瓜类。避免高糖水果，如香蕉、菠萝、葡萄等。控制摄入量，每次吃水果比较好不超过一两份。比较好在餐后吃水果，有助于减缓血糖上升速度。

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