雌激素低怎么办怎样调理

雌激素是一种激素，它的主要生理作用是促进女生殖器官的发育成熟(如促进子宫内膜的生长)，刺激女副特征出现外，还影响代谢功能，因此雌激素必须维持在一个正常水平，否则就会引起一系列的病症。那么女人雌激素过低怎么充？雌激素有什么作用呢？

女人雌激素过低怎么充？

1、多吃豆类及豆制品

多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。

2、常吃卷心菜

卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能够润肠通便、促进排毒，有益皮肤健康。

3、常吃南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活氧，可改善皮肤问题和预防高血压。

4、服用药用雌激素

像结合雌激素片、大豆异黄酮等，都是常用的药用雌激素，但是服用雌激素千万不能过量，长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。

5、常吃坚果

坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。

6、常吃富含硒和锌的食物

牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素，对雌激素低的女而言，多吃这类食物有不错的功效。

7、常吃富含维生素D的食物

维生素D与激素有一定的关联，适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用。

8、服用植物雌激素

植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源激素，直接参与机体的内分泌调节。植物雌激素要有3类，括异黄酮类、木酚素类和黄豆素类，均含在植物及其种籽里。

9、及时喝水

很多人一忙起来就什么都忘了，但是请记住：你可以忘记吃饭，但不能忘了喝水。水真是自然界馈人类的好东西，感冒时多喝水可以解毒，发烧时多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以充女的雌激素。

10、服用鲜王浆

蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥女雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能充人体营养，满足生理需要。

　11、当归泡水喝

在发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地充渐渐减少的雌激素。

12、用药调理

合适的药物剂量和服药疗程非常重要。由于雌激素可能会引起恶心呕吐、肥胖、癌症等副作用，因此必须从小剂量开始，在医生的指导下，逐渐增加药量，直至佳治疗剂量。绝经前的女，体内雌激素的分泌方式是连续的，虽然在月经周期的不同阶段略有不同，但在任何时候都维持一个较高的雌激素水平。

雌激素低怎么办

巢功能衰退引起的雌激素水平低下，如果在早期没能够引起重视，那么会导致病情的进一步发展，导致不排等问题的出现。因此，广大女尤其育龄期女一定要重视激素水平，以免影响到孕育健康。

中医治疗雌激素低：

说到雌激素低怎么办，很多人会首先想到中医治疗。雌激素低可以服用中药育宫培麟丸进行调理。中医认为，女雌激素低是由于肾气亏虚、肝气郁结、气血失衡所致，使女机体没有能力维持正常的生理功能，继而出现雌激素水平低的问题。

根据现代药理研究，雌激素类含量较高的中药有：葛根、当归、女贞子、杜仲、银杏、银杏叶、虎杖、蛇麻花、卷柏、松针、石胆草、贯众、黄芪、黄芩、三七、柴胡、麦冬、仙鹤草、芦荟、罗布麻、金钱草、鱼腥草、陈皮、桑白皮、甘草、满山红、紫花杜鹃、槐花、紫菀、骨脂、木贼、益母草等等。

虽然这些药草中所含雌激素类物质是不容忽视的，不过这种药草中的药含量各有特。所以如果你确实需要充雌激素，那么应该在中医师的诊治下，根据病情，适合自己的中药，这样才是有效安全的治疗方法。

西医治疗雌激素低：

目前，西医治疗雌激素低的方法，就是使用雌激素药品，这在医学上被称为“雌激素替代”，是用外源雌激素（人工雌激素）调节体内激素不足或过多造成的内分泌紊乱。

雌激素，这种方法的确能快速有效的充雌激素，几十年来，雌激素替代一直是许多更年期妇女的救星，甚至被众多医生和科学家描述为能永葆女青春的灵丹妙药。可是近来科学试验发现，雌激素替代弊大于利，长期服用雌激素，患心血管疾病和乳腺癌等疾病的几率大大增加。雌激素有严格的适应症和禁忌症，用于抗衰老、葆青春实不可取，错误地充雌激素，可以使子宫内膜癌、乳腺癌的发生危险增加8至10倍。

近十多年，国外盛行的雌激素低治疗方法是这样的：用皮肤用的生理雌激素如雌二醇凝胶、软膏或者剂，发现副作用很少。是经过皮肤使用雌二醇，而不经过胃肠道和肝脏代谢，是雌二醇直接在身体发挥各种生理作用。这种治疗方法得到大家的推崇。

巢分泌的雌激素是雌二醇（医院化验单上雌激素检验项目就是雌二醇），按道理充雌激素应该充雌二醇，但为什么又是用的孕马雌酮和化学雌激素替代品呢？那是因为雌二醇不能口服吸收，90%被胃肠道微生物分解，10%被肝脏代谢，所以只好退而求其次用其他代谢和化学雌激素替代，后来发现有副作用。