练瑜伽时该有的禁忌
2024-08-01 16:35:28
瑜伽并非是让你做妈妈的灵丹妙药，由于在练瑜伽的时分会让你身心放松，它是经过减轻压力来添加受孕时机。那在练瑜伽的时分又该有哪些忌讳呢?
一、忌做力气瑜伽
望文生义，它是一种需求强有力的串联体位式瑜伽。大多数女人学习力气瑜伽是为了到达瘦身、进步身膂力气及灵活性的意图。当备孕期时，操练力气瑜伽时会耗费过多膂力，且一些起伏大的动作会影响胎儿着床，如：压腿、劈叉、下腰等都会压到腹部，也有些动作是靠腹部力气来支撑的，都会对胎儿形成必定过得影响。何况在操练力气瑜伽耗费膂力往后，形成疲惫受孕，卵子质量不高，让自己失掉好孕力。
二、忌做阿斯汤加瑜伽
阿斯汤加瑜伽它后退的是“嗓子、肚脐、会阴”相结合的使用。它侧重于力气、柔韧性、耐力的培育练习，尤其是力气和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。虽然能够改进人体的循环系统、调度身心，可是关于备孕的女人来说，仍是不要做这些强度大的瑜伽动作，避免影响胎儿着床。
三、忌做高温瑜伽
也称热瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。在这种环境中进行瑜伽练习，会削减受伤的机率，消除身体的紧张感。可是关于备孕期的女人没有好处，在高温的环境下，为下降体温，血管会主动缩短，导致早产，添加流产机率。因而，备孕期的女人不宜练高温瑜伽。
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