降血糖水果第一名，血糖高千万别吃这6种！

降血糖水果第一名

众多降血糖的水果当中，可以称作为降血糖水果第一名的就是柚子，因为在它里面富含肌醇，这种成分能够让孕妇身体里面的激素水平得到调节，并满足胰岛素分泌需求，当胰岛素分泌需求得到满足以后，孕妇的血糖自然也能够得到控制。

另外，在柚子里面含有维生素c、有机酸、维生素B2以及其他的微量元素成分，对人体十分有益，同时柚子也有一定的润肠通便的作用，可以有效的避免便秘，帮助消化。

10种无糖水果

对于血糖偏高的孕妇来说，应该尽量会选择吃低糖或者无糖水果，可以减少糖尿病以及高血糖症状的风险，但好多人还不知道哪些属于无糖水果，接下来就给大家介绍10种，具体如下：

• 1番石榴：番石榴升糖指数很低，含糖量为7.9%，里面含有丰富的维生素C、碳水化合物等，适量的吃并不会导致身体的血糖受到影响；
• 2柚子：柚子含糖量不高，非常适合糖尿病人食用，因为柚子有一种类似胰岛素的物质，糖尿病人吃了对身体有好处；
• 3樱桃：樱桃本身含铁量很高，但含糖量也很低，血糖高的人吃樱桃可以增加人体内胰岛素含量，调节血糖，降低血糖；
• 4柠檬：柠檬也是一种含糖量特别低的水果，并且还含有丰富的维生素C，是美容的天然佳品，能够消除皮肤色素沉着，美白肌肤；
• 5牛油果：牛油果属于低血糖水果，升糖指数只有27，对于高血糖病人来说适量吃牛油果是有好处的，但是它的热量很高，还是要适量吃；
• 6蓝莓：蓝莓含有大量的膳食纤维，同时含糖量也是很低的，对于增强身体免疫功能，以及抗高胆固醇有一定的好处；
• 7杨桃：杨桃水分是很充足，还可以清热解毒、消肿利咽、降血糖，非常适合糖尿患者，且还含有苹果酸、柠檬酸等有效成分，可以促进消化；
• 8李子：李子热量很低，含量为8.8%，最重要的还是李子的升糖指数非常的低，对于血糖高的孕妇来说是非常适合的；
• 9苹果：苹果属于低糖水果，可以开胃、消暑，血糖高的病人适量吃点水果对于体内血糖是没有很大影响；
• 10梨：梨虽然吃起来甜，但是它内含有的糖分并不是很高，在8%-12%之间，对于一些容易胖还有糖尿病人都是可以吃的。

对于孕期血糖比较偏高的孕妇来说，以上这10种无糖水果都是不错的选择，此外适合高血糖的水果有很多，如奇异果、橙子等，少量吃并不会影响到血糖。