怀孕一个多月吃什么-怀孕一个多月吃什么水果好
怀孕一个多月吃什么？怀孕一个多月吃什么水果好？一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。
怀孕一个多月吃什么
在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。
怀孕一个多月吃什么水果好
不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶，不要接触有毒物质和辐射源。防止感冒等。忌辛辣食物。
多吃鱼。尤其是鲫鱼，鱼脑，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶， 蛋黄，等 。 避免吃含明矾的食物如油条等 。注意这些有利于小孩脑细胞的发育，注意首先保证休息时间和质量。
妊娠期不要偏食，饮食尽可能广泛的多样化，多吃一些高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，还要戒烟戒酒，不要接触有毒的物质和辐射源。注意补充叶酸，多吃蔬菜和水果，富含有叶酸的,维生素如果医生建议补就补,因为吃多了不一定是好的.。
意见建议：吃水果要注意吃当季，有节制的吃，不要吃太多凉或热性的。还有不能吃荔枝和桂圆，这两种水果吃了对宝宝的胞不好，不容易生产。在怀孕期间多吃坚果内食物，对宝宝的大脑发育有帮助。
合适的水果如下：
芒果----富含Vc及Ve、硒，Vc为抗氧化因子，可以维持孕妇和宝宝血液健康
猕猴桃----富含Vc和Ve、硒
香蕉----富含锌，有利于大脑发育
橙子和桔子----富含Vc