哺乳期如何知道排卵呢？哺乳期怎么确定有没有排卵？

哺乳期如何知道排卵呢？哺乳期怎么确定有没有排卵？哺乳期如何知道是否来了其实是有很多方法，但测体温是比较常见的一种方法，同时也是个比较方便和容易实施的方法。同样的哺乳期作为不少女性肥胖的噩兆，希望以下三点可以更好的帮助大家减肥。

哺乳期如何知道排卵呢

哺乳期作为一个特别时期，女性在这个阶段都有着一些微妙的变化。自然这些微妙的变化一开始的时候是会给女性带来一些不便的，但习惯并了解以后就没什么了。今日就不少女性再问，哺乳期如何知道排卵呢？哺乳期妈妈们如何减肥呢？

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间。一般长约10个月至1年左右。《中华人民共和国劳动法》第62条、第63条规定：产期是指女性生产后的90天，哺乳期是指女性生产后至其孩子满周岁期间。为了保护母婴健康，降低乳幼儿死亡率，国际上已将保护、促进和支持母婴喂养作为妇幼卫生工作的一个重要内容。哺乳期保健为指导母乳喂养与哺乳期卫生，包括母乳分泌量、影响乳汁分泌量的因素，喂养方法及乳房护理，乳母饮食、休息、睡眠、断乳等。

可测量基础体温：每日清晨刚醒未起床前夕将事先备在床边随手可取得的体温表放入口腔舌下，测量5min，待起床后观察度数，并记录在BBT表上。

一般卵泡期基础体温为36.5℃，黄体期上升0.5℃，因而出现双相表现，表示有排卵，若单相型无后期升高的体温曲线，提示无排卵。

哺乳期妈妈们如何减肥呢？

1. 运动减肥是比较有效的，不过很多人都坚持不下来，但是一天当中最少一个小时的运动时间，没办法一切为了美丽嘛。

2. 控制饮食。不是让你不吃，而是少吃一些，每顿控制在七分饱就可以了。少油少盐，多吃菜多喝汤，少吃主食，坚决拒绝甜品。

3. 多喝水。水是生命之源，人可以不吃饭，但不可以不喝水。多喝水有利于食物的消化，通便润肠。

哺乳期怎么确定有没有排卵

一般女性在生产完后就会进入哺乳期，在哺乳期的产妇是比较辛苦的，也会发生各种各样的情况，有些女性在哺乳期的时候会来月经，但是总是出现不正常的情况，因此女性朋友们会比较担心。那么哺乳期间怎么知道有没有排卵？

哺乳期一般情况下在产后的6个月左右就能够来月经，也有的人在1年左右才能来月经，在来月经以前就有排卵。如果是想检查是否有排卵，需要做B超的检查，因为这个时候排卵一般没有感觉，在B超的观察下能够看到有没有卵泡的发育以及卵泡发育的速度，以及有没有成熟的卵泡。

另外也可以通过化验性激素六项看雌孕激素的水平，能够大体的判断排卵的时间，但是这样检查是比较麻烦的，有时候检查很多次也不一定能够检查出来。所以如果有生育要求，在哺乳期有的人也可以怀孕，怀孕了以后对孩子也没有什么影响，可以继续怀孕，断奶就可以。如果没有生育要求，在哺乳期不来月经一定要做好有效的避孕措施，常用的避孕方法就是避孕套避孕或者宫内放置节育环。

哺乳期可能会一直不来月经，或月经不规律，但哺乳期仍然会排卵的，排卵对于大多数人来说是没有任何症状和体征的，所以每次同房时都需要要做好避孕工作，以避免再次妊娠的情况。一般情况下以月经来潮为准，大约有7成产妇是伴随排卵出现月经的。当然也有一部分产妇因为哺乳或者体内孕激素尚在起伏的原因而出现排卵但是不来潮的现象。

产后排卵的恢复与产妇是否哺乳和哺乳时间的长短有关。产后未哺乳产妇，四周内很少排卵，产后6周内排卵的约占10%—15%，产后3个月内排卵的有30%。哺乳妇女排卵恢复更晚，多于产后4—6个月恢复，但也有在产后6周发生排卵者。另外，产妇的年龄、肥胖也可能有一定的影响，日本有资料表明，34岁以上和肥胖的产妇，产褥期第一次排卵的时间有延迟的倾向。

有很多妈妈还是会担心自己没有排卵，因为如果在哺乳期的时候没有排卵，可能是怀孕了，也有可能是排卵出现了问题，所以一定要关注。