孕酮高可以吃什么食疗降低？

2024-12-08 14:15:11

高可能会给女性带来不适，但通过调整饮食可以降低其水平。增加富含纤维的食物，如全谷物、豆类和蔬菜，有助于降低孕酮水平。

饮食建议：

1.低糖饮食：

减少糖分摄入，避免高糖食物，以防止血糖波动导致孕酮升高。选择低GI值的食物，如燕麦、全麦面包、绿叶蔬菜等。

2.增加健康脂肪：

孕酮高可以吃什么食疗降低？

摄入足够的Omega-3脂肪酸，如鱼类、亚麻籽和坚果，有助于平衡孕酮水平。选择橄榄油、鳄梨和坚果等健康脂肪来源。

定期运动和保持身体健康也可以有助于调节孕酮水平。保持适当的体重和规律的运动习惯有助于降低孕酮水平，同时改善整体健康状况。

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